今日のトレーニング

ランナーが自宅で出来る補強トレーニング！

Today's Trainingのページ

膝トレ

膝のチェックと膝のアライメント改善運動

外部リンク

足関節のコンディショニング

足首の硬さのチェックとセルフメンテナンスの方法です。

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腹筋運動の注意点

腹筋運動は積極的にやるのはいいのですが、トレーニングの締めを腹筋で終わらないように１手間かけましょう！

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